Eine der häufigsten Fragen, die uns in den Sinn kommen, ob fit zu sein gesund ist. Ja, nein, vielleicht sind die Antworten eingegangen. In Wirklichkeit sind Gesundheit und Fitness jedoch zwei Seiten derselben Medaille. Um ein Gefühl von körperlichem, geistigem und sozialem Wohlbefinden zu haben, muss man fit und gesund sein. Jeder muss sich an dieses gemeinsame Verständnis halten, dass Körper und Geist im Gleichgewicht für das Wohlbefinden seines Lebens funktionieren sollten.

Gesund und Fit das Ziel

„Gesundheit ist Reichtum“ ist ein gängiges Sprichwort, das absolut wahr ist. Es ist die gute Gesundheit, die uns in unseren schwierigen Zeiten begleitet und uns anspornt, uns den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Gute Gesundheit ist nichts anderes als der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen, sozialen und spirituellen Wohlbefindens ohne Leiden. Ein gesunder und fitter Mensch braucht eine gute Umwelt, gesundes Essen, tägliche Bewegung und Sauberkeit. Und wenn Sie diese nicht befolgen, haben Sie eine schlechte Gesundheit und psychische Störungen, die viele schreckliche Krankheiten wie Herzinfarkt, Krebs, Diabetes, Hepatitis, Depression usw. mit sich bringen.

Heutzutage ist das Leben so hektisch geworden, dass die Menschen ohne Zufriedenheit unter stressigen Bedingungen leben. Dies behindert die körperliche und geistige Fitness und die Menschen leiden an vielen Krankheiten. Daher ist körperliche Bewegung zusammen mit einer guten Ernährung sehr wichtig für ein gesundes und spannungsfreies Leben. Die Ernährung sollte einfach und lichtreich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen sein, was das Risiko von Krebs, Katarakt, Diabetes usw. verringert.

Um ein gesundes Leben zu führen, sollten wir wie folgt folgen:
• Wir sollten das Frühstück zur richtigen Zeit und in großen Mengen und ein leichtes Abendessen in der Regel 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen.
• Wir sollten richtig und ausreichend schlafen.
• Wir sollten mindestens einmal im Jahr regelmäßige körperliche und medizinische Untersuchungen durchführen und sicherstellen, dass alles normal ist.
• Wir sollten nicht lange hungern.
• Wir sollten herzfreundliche Lebensmittel wie grünes Gemüse, Obst essen und schnelle und konservierte Lebensmittel vermeiden.
• Wir sollten uns für körperliche Übungen entscheiden, wobei wir die Struktur des Körpers und das Alter berücksichtigen sollten.
• Wir sollten täglich Yoga und Meditation für ein friedliches Leben praktizieren.
• Wir sollten versuchen, alle unsere Probleme zu lösen, ohne die Nase voll zu haben.

Kurz gesagt, um gesund zu sein, muss man fit sein, aber man könnte körperlich fit und gesund sein. Schließlich ist Fitness eine Komponente, um gesund zu sein, und sie gehen Hand in Hand.